LAS POSES QUE VEREMOS EN EL OLYMPIA

Hoy os presento las poses que veremos a los culturistas hacer en la tarima del MrOlympia. El artículo se podía complicar mucho así que lo he hecho bastante simple.

1.FRONT DOUBLE BICEPS

 Mediante esta pose veremos el desarrollo y balance entre el triceps y el bíceps, pero sobretodo el desarrollo del bíceps y su pico. Mediante esta pose también se evaluara el tamaño del antebrazo, la anchura del dorsal desde la vista frontal, el tamaño y definición del cuadriceps y la musculatura del gemelo desde un punto de vista frontal.



2.FRONT LAT SPREAD

Esta pose permite exponer la anchura de los dorsales desde un punto frontal, veremos el grosor del pectoral, la anchura de los hombros, vista frontal de los brazos y antebrazo, la masa y separación del cuadriceps y la musculatura de los gemelos frontal.



3.SIDE CHEST

Mediante esta pose se expone a los jueces el grosor del pectoral desde cualquiera de los lados, bien izquierdo o derecho, dependiendo de cual cree el culturista que es su lado dominante. A pesar de que elijas un lado, tienes que rotar tu cuerpo a ambos lados para que los jueces tengan un buen punto de vista del "side chest". Pese a que el musculo a resaltar aqui es el pectoral, también nos fijaremos en el deltoides, brazos, antebrazo y el desarrollo y separacion de la pierna.



4.BACK/REAR LAT SPREAD

En esta pose resaltaran: la anchura dorsal, grosor del trapecio, tamaño de los brazos desde un punto de vista trasero, desarrollo y definición del glúteo, tamaño y sepración del femoral y la musculatura de la pantorrilla.



5.BACK/REAR DOUBLE BICEPS

Esta pose nos permite: mostrarnos el tamaño y separación de los brazos (biceps, triceps y hombros) desde un punto de vista trasero, en particular el tamaño y pico del bíceps. Esta pose también nos permite mostrar la definición y grosor de los musculos de la espalda, incluyendo el trapecio, infraespinoso, redondo mayor, redondo menor, dorsal y el erector espinal. EN lo que al tren inferior se refiere resaltaran el desarrollo y estricaciones del glúteo, femoral y gemelo.



6.SIDE TRICEPS

El músculo a resaltar en esta pose es el tríceps. No importa que lado se elija para hacer la pose, que al igual que en el "side chest" deberas rotar tu cuerpo para que los jueces tengan una buena visión de la pose. Mediante esta pose también podemos ver el tamaño del hombro y pectoral, tamaño del antebrazo y grosor y separación en la pantorrilla.



7.ABDOMINAL AND THIGH

Esta pose combina el desarrollo y definición de tu abdomen, intercostales externos, serrato anterior y los músculos del muslo. También podemos resaltar el tamaño del pectoral, los brazos desde una vista frontal, los antebrazos, la anchura dorsal frontal y los gemelos, una vez más vistas desde un punto de vista frontal. Los competidores hacen variaciones en esta pose. 



8.MOST MUSCULAR

Esta pose es la que nos permite ver el desarrollo y definición de todos los músculos frontales. Trapecio superior, hombros, pectoral, brazos, antebrazp, abdominal, cuadriceps y gemelos. AL igual que en la anterior pose existen variaciones.